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转目、眨眼、做眼保健操、按揉穴位等方法都有助于放松眼部肌肉,---眼疲劳。外晴明穴属于经外奇穴,位于眼内眦角外上0.1寸,位于晴明穴和攒竹穴之间。眼睛干涩时用一手食指和拇指按压双侧,即可有效---。晴明穴位于内眼角,不好操作,所以时可用外晴明穴来替代,避免危险。蒸汽眼罩

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位于尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中。每天早晚各指压10~20次,坚持3月,眼球充血等---能得到---。先把两个手拇指的末节关节贴在眼眶内缘的一侧,先顺时擦揉10圈,再逆时针擦揉10圈,这样顺逆交替各10圈,如此反复进行擦揉,中药蒸汽眼罩,每次至少3分钟。擦眼做完之后再做熨眼,将双手掌心擦热,和平蒸汽眼罩,快速贴敷于眼睛之上,停留半分钟,感受掌心的热量透入眼部。蒸汽眼罩

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在很多的时候我们因为长时间面对电脑所导致眼睛的疲劳还有干涩,所以在这个时候我们停下手中的工作来进行---,保障充足的睡眠、适度的闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法。长时间的盯着电脑屏幕看眼睛腱状肌处于紧张的收缩状态,而适时做眺望远处的动作,使眼睛腱状肌处于松弛状态,这一张一弛让眼部肌肉、组织得以放松,能够有效。
加强运动
对上班族来说,工作强度大,工作压力大,不要说睛的伤害,进口蒸汽眼罩,就是对身体素质也是一个很大的考验。所以平时要利用业余时间加强运动,锻炼锻炼身体,跑跑步、爬爬山、看看绿色、打打球、跳跳绳,练练瑜伽、做做眼保健操等,蒸汽眼罩,都是---的运动,既增强了身体素质,又保护了眼睛。

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