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那么现在告诉大家一些保护眼睛的小常识。首先避免一些有害的因素：1、情绪激动、喜怒变化太快.2、长时间看电视、电脑、看书、看近处。3、强光---，蒸汽眼罩，长时间看单调的色调。4、光线太暗或光线变化太快，忽明忽暗。5、外界的直接---比如化学溶液入眼、硬物、灰尘等等。蒸汽眼罩

根据研究---，人眼对各种波长光的平均相对灵敏度不同，正常眼视觉对不同波长的光的灵敏度差异是由眼睛上的感光细胞(即视杆细胞和视锥细胞)中的视色素的感光特性所决定的。人眼在明亮环境时对550nm波长的光敏感， ---环境时对505nm波长的光敏感，蒸汽眼罩厂，即正常眼视觉的敏感波长处于黄绿光处。蒸汽眼罩

1、看电视看书等要---一个---的间距，正确的坐姿，一次时间不要太长，超过1小时要休息一会，比如说闭眼休息，看看远处或看看绿色植物。

2、不长时间待在---的环境，有一个舒适的光线。

3、不长时间待在室内，多参加户外活动，眺望远处。

4、生活作息规律，---睡眠充足。

5、坚持做眼保健操，保护眼睛，。

6、注意个人卫生，不经常用手揉眼睛，勤洗手，加热蒸汽眼罩，个人物品专人，避免。

7、保持一个---的心态，蒸汽眼罩贴牌代加工，乐观的生活态度。

8、营养均衡，不挑食，可适量吃些明目的食物比如胡萝卜、新鲜的绿色蔬菜、水果、动物等。

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