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俗---的好，“流水不腐、户枢不蠹”，呵护眼睛还需要让眼睛“动”起来。眨眼睛、转目、按揉穴位等方法，都有助于放松眼部肌肉、---眼疲劳，起到舒筋活络、明亮双眼的功效。按揉穴位我们可以选择眼睛周围的睛明、攒竹、阳白、承泣等穴位，每天做2-3次，汕头蒸汽眼罩，每次5分钟。蒸汽眼罩

紫外线的波长、辐射时间和辐射强度以及人眼自身---机制的强弱都会影响紫外线对人眼的损伤。、晶体是常受到紫外线损害的眼部组织，而日光性和内皮损伤、日光性是与相关的眼部---。另一方面正常人结膜、眼睑则受紫外线的伤害较小。蒸汽眼罩

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保护和维护眼睛健康是---的。在当今数字化时代，我们需要更多地关注如何科学用眼。通过调整亮度与对比度、遵循20-20-20规则、合理安排工作与休息时间、适当的照明、正确使用屏幕、使用护目镜、保持眼部卫生、注意饮食、获得充足的睡眠和保持适当的水分，我们可以减少眼部疲劳的风险，保护我们的视力，让我们的眼睛健康和舒适。愿这些护眼小常识帮助你---地面对数字时代的挑战，享受清晰明亮的视界。蒸汽眼罩

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